こんにちは！MIOSKINCLINIC看護師のSです！
私は長年、アトピー肌・ニキビに悩まされてきました。
保険医療や美容医療による治療も、肌状態の改善には重要となってきますが、自宅でのスキンケア・セルフケアも大事な“美肌の秘訣”だと身をもって感じております。
本日は美容看護師である私がお肌をきれいに保つために日常生活で気を付けていることを紹介したいと思います！
大事なのは、やさしく洗って、しっかり保湿！
洗顔時の過剰な摩擦は、シミ・しわ・たるみなど、さまざまな肌トラブルの原因となってしまいます…
なので、私は洗顔時に当院でも取り扱っているプラスリストアのクレンジングソープ泡ホームケアを使用しています。メイク落とし＋洗顔が1本でできるものになっていて、泡タイプですがメイクもしっかりと落ちます。
なるべく肌の摩擦を避けたいので、ダブル洗顔不要なのが良く、ずっと愛用している商品です。朝も使用できることと、肌治療前後にも使えるので、洗顔はこれだけで良くなりました。
ぬるま湯でTゾーンを中心に“泡を転がす”イメージで行います。大事なのはこすらないこと！
多くの方が洗顔、メイク落とし時の摩擦が多いと統計がとれています。肌荒れにお悩みの方は、まず洗顔やメイク落としから見直すことも大切です。
そして、洗顔の後はしっかりと保湿することが重要です。
化粧水や乳液は手で顔を包み、やさしく押さえます。この時も摩擦が起きないようそっと行います。私が普段、美容液として取り入れているのがTAホワイトセラムMDです。
TAホワイトセラムMDにはトラネキサム酸が配合されていてメラニンの生成を抑えて、シミ・そばかすを防いでくれる為、使い始めてからお肌のくすみが改善されました。
抗炎症作用のある有効成分も含まれているためニキビや肌荒れなどの肌トラブルを防いでくれます。
またアトピー肌の私にも嬉しい皮膚保護の有効成分も含まれているので、敏感で荒れやすい肌を健やかにケアしてくれます！
お肌には摩擦以外にも大敵が普段の生活に潜んでいます。
まずは紫外線。紫外線のうち波長の長いUV-Aは、その多くがガラスを通して室内に侵入することがわかっています。
UV-Aは肌の奥の真皮層に到達してコラーゲンやエラスチンなどの弾力繊維にダメージを与えるので、紫外線を浴び続けると将来的にシワやたるみが増えてしまいます…
室内にいても電気をつけずに過ごせる明るさの時は、紫外線が入ってきているので室内でも日焼け止めを塗った方がいいでしょう。
UV対策は顔・首まで日焼け止めを塗ります。
2～3時間おきに塗り直しができるならしたい…ところですが、難しい場合もあるので、外出まで時間が空く時は、外に出る直前にもう一度塗りましょう！
次にお肌の清潔を保つことによりニキビなどの肌荒れが起きにくくなります。
ニキビは過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まり、アクネ菌が過剰に増殖してお肌が炎症を起こすことで発生します。
さらに、皮脂は老化の原因ともいわれており、皮脂分泌をしてしばらく経つと酸化して、肌に刺激を与える物質に変わります。それによって肌に炎症が起こり、炎症が続くと肌にダメージが蓄積され老化の原因となります。
朝晩はしっかりと洗顔し、皮脂分泌してしまった場合は、強くこすらずティッシュペーパーなどを優しく当てて押さえましょう。この際も摩擦には十分注意してくださいね。
他にもお肌の清潔を保てるよう私が意識している点は以下の通りです！
・枕カバーは1週間に1回交換するなど、お肌に触れるものは清潔に保つ。
・フェイスタオルは常に清潔のものを使用し、タオルは自分専用に。
・メイクブラシもこまめに洗浄する。
・マスクは常に清潔のものを着用し、こすれやすい頬〜口元は薄く保湿してから装着する。
美肌を目指すために、まずは摩擦をかけない・紫外線からお肌を守る・清潔を保つの3点を思い出してみてください。
※肌トラブルが長く続いている・症状が強い場合は診察をご利用ください。
痛みのある赤いしこりのようなニキビ・膿がたまる・同じ場所で肌トラブルを何度も繰り返す・2〜3週間以上皮膚症状が続き改善がない・ニキビが増えてきたなど、治療の目安となりますのでお早めにご相談いただければと思います。
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神奈川県小田原市の美容皮膚科クリニック
所在地：神奈川県小田原市栄町1-5-16オゾン2ビルA棟2階
クリニック名：MIO SKIN CLINIC ミオスキンクリニック
電話番号：0465-20-8223
提供サービス：医療脱毛、フォトフェイシャル、ハイフ、ポテンツァ、ボトックス、ヒアルロン酸、ニキビ、シミ、たるみ、しわなど多岐にわたる美容皮膚科治療を提供しています。 ——————————————————————————————————————————-